Популярное

Новая процедура – светотерапия!

Во многих SPA салонах все больше появляются такие процедуры как светотерапия. Считается, что она хорошо помогает от депрессии, так как осенью и зимой, нам катастрофически не хватает солнечного света. Для многих это критерий хорошего настроения.

Светотерапия может способствовать улучшению настроения и придать сил. Процедура заключается в том, что вы находитесь под специальными лампами, которые заменяют солнечный свет. Бывает нам так его не хватает. Если у вас проблемы с глазами, вам стоит посоветоваться с лечащим врачом.
Помещение, в котором проходит сеанс, обычно, очень светлое. Лампы направляются на лицо, но вам не стоит смотреть непосредственно на них, но и глаза закрывать не надо. Хорошо если вы отвлечетесь другими занятиями, например, почитаете, попьете чаю, или просто расслабитесь. Светотерапия обычно важна в то время года, когда нам не хватает солнечного света, но лучше начать немного загодя. Нет конкретных рекомендаций о том, как часто и как долг, стоит проводить эту процедуру. Все зависит от человека.
Светотерапия приостанавливает образование мелотанина и стимулирует гормоны, которые придают нам бодрости. Этот искусственный свет не такой яркий, как настоящий дневной, но производит тот же эффект, хоть и не настолько сильно.
Симптомы депрессии возникающей при нехватки дневного света – хроническая усталость, утренняя усталость, постоянное желание спать, раздражительность, изменение в весе, рассеянность, повышенная потребность в углеводах.
Не забывай, что даже если ты посещаешь сеансы светотерапии, это не заменяет тебе прогулок на свежем воздухе.