За окнами царит весна. Толстые, теплые свитера сменились летними кофточками, а утонченные босоножки пришли на место сапог. Демонстрация ступней – это одна из первых вещей, о которой ты сейчас думаешь.
Ступни – это одна из наиболее эксплуатируемых частей тела. Все тело опирается на них и на них же мы каждый день проходим много километров. Поэтому именно стоит помнить о ежедневным уходе для того, чтобы они были прекрасными, отдохнувшими и прежде всего здоровыми.
Удобная обувь важнее всего
Важнейшим элементом, который обеспечивают ступням комфорт, является выбор соответствующей обуви. Она должна быть прежде всего удобной, изготовленной из “дышащих”, натуральных материалов. Стоит также позаботиться о выборе подходящего фасона. К счастью, выбор на рынке настолько богат, что каждая из нас может выбрать себе и удобную, и модную обувь. А вот любимые большинством женщин и потому всегда модные высокие каблуки и узкие носы, к сожалению, не так уж дружелюбны к нашим ступням. Кроме усталости и боли они могут также приводить к разным болезням ступней, например, бурситам (шишки на наружной стороне большого пальца ноги), которые являются кошмаром многих женщин. – Причин возникновения бурситов существует много – часто склонность к возникновению деформаций кости передается генетически, однако неправильно подобранная обувь, стоячая работа, лишний вес или плоскостопие создают необыкновенно благоприятную среду для их развития.
Несколько минут на уход
Ты бы хотела всегда, независимо от времени года, радоваться прекрасным и ухоженным ступням? Нет ничего проще – для ухода за ними достаточно будет нескольких минут ежедневно. Облегчение уставшим ступням принесет специально приготовленное купание. В теплую (не горячую) воду прибавь немного косметической соли, несколько капель эфирного масла или специальные пенящиеся или ароматические кубики. Благодаря этому твои стопы расслабятся, а кожа станет нежной, мягкой и готовой к дальнейшим процедурам.
Твердый эпидермис с пяток устраняется при помощи пемзы или специально предназначенных для этого терок. С остальными омертвевшими клетками в совершенстве справится пилинг. Достаточно применять его 1-2 раза в неделю. Ты можешь также устроить своим ступням увлажняющую маску. После тщательного осушения полотенцем (особенное внимание нужно обращать на пространства между пальцами) вотри в них увлажняющий крем – этот момент ты можешь использовать для легкого массажа, который подействует успокаивающе.
Успокоение и отдых для ступней
Уставшие, набрякшие и опухшие ступни можно быстро привести себя, если принять соответствующую позу. Ляг на спину так, чтобы ноги были немного выше, чем остальное тело. С этой целью ты можешь подложить под ноги специальные ортопедические подушки или например, свернутые полотенца или одеяло. Благодаря этому ты стимулируешь циркуляцию крови и уменьшишь чувство тяжести.
Помни, что следует по мере возможности свести к минимуму то время, которое ступни проводят в неудобной обуви. Если ты работаешь в офисе, ты можешь на какое-то время разуться и выполнить несколько расслабляющих упражнений. Дома лучше ходить не в носках, а в специальных шлепанцах, покрытых массирующими иголочками. Следуя этим советам, ты убережешь себя от краски стыда тогда, когда любимый неожиданно захочет сделать тебе массаж ступней. Да к тому же летом ты будешь на шаг впереди подруг – уже в первые теплые дни ты сможешь обуть сандалии и босоножки
Читайте так же:
